Pri izbirnem predmetu Šport za sprostitev, ki je namenjen učencem 7. razreda, bodo spoznavali nove športne vsebine, ki jih pri rednem pouku športne vzgoje ni mogoče izvajati, so pa z vidika športnorekreativnih učinkov pomembni za kakovostno preživljanje prostega časa. Prav tako bodo učenci nekatera že osvojena znanja še nadgradili in spoznali različne vplive gibalne dejavnosti za zdravje, duševno sprostitev in kompenzacijo negativnih učinkov sodobnega življenja. Vsebine:
POHODNIŠTVO, PLEZANJE PO UMETNI PLEZALNI STENI
Praktične vsebine:
• pohodi (v okolici šole ali v predalpski/alpski svet),
• osnovne tehnike plezanja po umetni plezalni steni,
• osnove orientacije v naravi.
Teoretične vsebine:
• tempo hoje, pitje tekočine in termoregulacija,
• vpliv hoje na organizem,
• varovanje narave, skrb za ohranitev naravne in kulturne dediščine,
• prva pomoč pri praskah, ranah, žuljih, udarninah (oteklinah) in pikih žuželk, zaščita pred mrčesom.
PLAVANJE
Praktične vsebine:
• utrjevanje izbrane tehnike plavanja (usklajeno delo rok, nog in dihanja),
• osnovni elementi vaterpola,
• potapljanje z navpičnim prelomom.
Teoretične vsebine:
• pravila varnosti,
• sile, ki vplivajo na gibanje telesa v vodi.
Raven sposobnosti in znanja:
• učenci vzdržljivostno plavajo 10 minut v globoki vodi,
• znajo se potopiti z navpičnim prelomom.
TEK NA SMUČEH
Praktične vsebine:
• hoja in tek na smučeh (osnove klasične in drsalne tehnike).
Teoretične vsebine:
• vrste snega, nevarnosti v zimski naravi, vedenje na smučarskih progah,
• ravnanje v primeru nesreče,
• ustrezna oprema za zimske športe.
Raven sposobnosti in znanja:
• učenci poznajo in upoštevajo pravila obnašanja in oznake na urejenih progah za tek na smučeh
• učenci so sposobni opraviti daljši pohod na tekaških smučeh.
ROLKANJE, HOKEJ NA ROLERJIH, LOKOSTRELSTVO, NAMIZNI TENIS, BADMINTON…
Praktične vsebine:
• osnovna tehnika rolkanja, hokeja na rolkah, lokostrelstva, namiznega tenisa, badmintona,…
Teoretične vsebine:
• varnost pri izbranih športih.
Raven sposobnosti in znanja:
• spoznavanje in spopolnjevanje različnih športnih znanj do stopnje, ki omogoča varno ukvarjanje z
• izbranim športom.
Vsebine se bodo včasih izvajale tudi v strnjeni obliki (npr. 2 ali 3 ure skupaj). O tem bodo učenci obveščeni sproti. Vsebine programa se bodo prilagajale danim vremenskim razmeram.
(Skupno 317 obiskov, današnjih obiskov 1)
